---
title: "Фитнес-тренер Елизавета Прокудина рассказала, как не испортить фигуру шашлыками"
canonical_url: "https://pikanta.ru/press/fitnes-trener-elizaveta-prokudina-rasskazala-kak-ne-isportit-figuru-shashlykami/"
last_updated: "2026-07-24T14:40:00.653Z"
locale: ru
---

Перейти на главную страницу

# **Фитнес-тренер Елизавета Прокудина рассказала, как не испортить фигуру шашлыками**

## **Фитнес-тренер Елизавета Прокудина рассказала, как не испортить фигуру шашлыками** Как вкусно отдохнуть с шашлыками и при этом не испортить фигуру и не навредить здоровью? На этот вопрос ответили эксперты "РГ". Так, фитнес-тренер FitStars, инструктор персональных и групповых программ Елизавета Прокудина дала 6 простых рекомендаций. Во-первых, нужно правильно выбрать мясо. Лучше, если оно будет постным - куриная грудка, индейка, телятина, рыба или овощи. Маринад: не майонез, а лимонный сок, йогурт, специи и зелень. Бренд-менеджер ТМ "Пиканта" Анна Киричек добавляет: диетическое мясо птицы на гриле или нежирная говядина помогают поддерживать оптимальный уровень pH в желудке, предотвращая развитие гастрита. Чтобы поберечь организм, лучше отказаться от замачивания мяса в уксусе или вине. Один из щадящих маринадов - томатный. Томатная основа подарит мясу, птице или рыбе легкую кислинку, красивый розоватый оттенок. [Читать статью](https://woman.rambler.ru/cooking/54600438-fitnes-trener-elizaveta-prokudina-rasskazala-kak-ne-isportit-figuru-shashlykami/)