Раздел: Здоровое питание

1309 0

Какие продукты можно есть ночью: 10 вариантов

Главное правило грамотного питания — ужин не должен быть главной трапезой дня. Если полноценно пообедать не получается, то главную трапезу дня стоит перенести на завтрак. Ужин же должен быть максимально легким. Наилучшее его время...

1208 0

Привычки в питании, которые в силах изменить каждый из нас

Пить больше воды Вы когда-либо задумывались, сколько воды выпиваете в день? Не чая, кофе, сока или лимонада, а именно воды? Хорошо, если не меньше 1-1,5 литра в день. Налегать на овощи и фрукты Сделайте...

2106 0

13 овощей лета, полезных для здоровья

Кабачки Кабачки до самой осени жарят, фаршируют, готовят икру и оладьи. Это один из самых распространенных диетических продуктов с низкой калорийностью. Кабачки почти на 95% состоят из воды и являются хорошим мочегонным средством. В...

2604 0

Шашлык в пивном маринаде — самый полезный для здоровья

Перед тем, как пожарить мясо на мангале или гриле, его лучше всего промариновать в пиве. Ученые выяснили, что это существенно снижает содержание в мясе вредных веществ, способствующих развитию рака. Португальские исследователи из Universidade do...

2903 0

15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных

1. Используйте нежирное мясо, мясо птицы без кожи и морепродукты (не консервированные). 2. Применяйте молоко с низким процентом жирности, несладкий йогурт и свежие сыры. Вместо одного целого яйца возьмите лучше белок двух яиц. Немного...

2503 0

Пять советов, как разнообразить постное меню

Чтобы правильно и с пользой для здоровья поститься, свой ежедневной рацион необходимо максимально разнообразить. После двух недель поста кажется, что это невозможно. Но на самом деле составить интересное и вкусное постное меню очень просто....

2402 0

Топ 10 причин регулярно употреблять бобовые

Многие относятся к бобовым с предупреждением, опасаясь проблем с работой желудка, а между тем эти продукты очень полезны и заслуживают стать регулярным блюдом на вашем столе. Выбор бобовых культур огромен: горох, фасоль разных видов,...

9 полезных советов по выбору квашеной капусты 0

9 полезных советов по выбору квашеной капусты

Квашеная капуста – один из главных зимних источников витаминов. Содержит витамины С, К, группы В, множество микроэлементов и полезных веществ (натрий, калий, кальций, фосфор, железо, сера, цинк, йод). Квашеная капуста нормализует пищеварение, защищает от...

7 продуктов для здоровой кожи 0

7 продуктов для здоровой кожи

Чистая кожа — это один из обязательных критериев красоты. Она, как зеркало, отражает состояние здоровья, и если вы неправильно питаетесь и много нервничаете, вряд ли ваша кожа будет сиять. Семь продуктов, представленных ниже, рекомендованы...

bvlksd 0

Фасованные пищевые продукты, полезные для здоровья

1) Консервированная фасоль. Хотя сушеная фасоль дешевле, но ее приготовление занимает немало времени. Консервированная фасоль не требует дополнительной кулинарной обработки. То же касается гороха и бобов. При покупке консервированной фасоли выбирайте торговые марки с...